这三种饮料已成为导致高尿酸的“新三匹黑马” ，劝君少喝为妙！| 微健康-天天观热点-华南测绘网

这三种饮料已成为导致高尿酸的“新三匹黑马” ，劝君少喝为妙！| 微健康-天天观热点

来源：百度新闻

2023-03-26 13:18:38

编辑：晴晨

“高血压、高血脂、高血糖”俗称三高，被认为是现代生活方式病的典型代表，这三高对心血管系统都有严重危害，很容易增加发生心梗、脑梗的风险，应该积极防治。不过，随着生活水平的不断提高，“第四高”强势来袭，给人们健康带来巨大威胁，它就是“高尿酸血症”。

(相关资料图)

什么是高尿酸血症？这是一种由嘌呤代谢紊乱、尿酸排泄障碍所引起的疾病，易对人体多器官组织产生损害。根据人体的生理特点，尿酸值的高低要看男女的不同而定，女性尿酸值的正常范围在89～357umol/l，男性尿酸值的正常范围在149～416umol/l。一旦超出正常范围值的上限，则属于高尿酸血症。

高尿酸血症会导致体内尿酸盐的结晶沉淀，继而引发动脉硬化、肾功能不全等疾病，可谓是“伤心又伤肾”，更不用说一旦出现痛风，关节的疼痛、红肿会严重影响生活质量！

近年来，我国高尿酸血症呈明显上升和年轻化趋势。中国高尿酸血症的总体患病率为13.3%，患病人数约为1.77亿，痛风总体发病率为1.1%，患病人数约1466万。基于线上用户调研显示，18～35岁的年轻高尿酸血症及痛风患者占比近60%。

高尿酸血症的年轻化趋势，与年轻人的生活方式息息相关。据成都都江堰市人民医院风湿免疫科副主任医师周军介绍，经常吃动物内脏、饮酒等，会导致尿酸值升高，从而引起痛风，这个比较常见。但现在进一步研究发现，碳酸饮料、奶茶、果汁也会导致高尿酸，其影响甚至“媲美”动物内脏，是导致高尿酸的“新三匹黑马”。

“奶”和“茶”只是一种命名，实质上一些奶茶内脂肪（尤其是反式脂肪酸）、果糖、咖啡因很多，一些碳酸饮料内糖分和咖啡因也不少，这些，都会对尿酸代谢形成干扰。果汁含有嘌呤成分，其与导致高尿酸之间的关系是明确的。另外，一些外卖存在高油脂问题，目前许多年轻人长期吃外卖，也容易引起尿酸值偏高。周军表示，尿酸值偏高的年轻人，要停止喝碳酸饮料、奶茶、果汁。

据统计，高尿酸血症患者中，近九成患者仅有血尿酸的波动或持续性升高，而没有什么症状，因此往往是在体检报告上突然发现自己尿酸高了，如果自以为没有症状就对其听之任之，则会留下后患，所以一定要引起重视。

看来，饮料一定要少喝或不喝，防治的关键在于纠正不良生活习惯。那么除了这一点，日常生活中还有哪些需要我们注意的呢？

广州市第一人民医院肾内科主任医师傅君舟指出，第一，要重视常规体检，这对于无症状高尿酸血症患者非常重要，普通的常规抽血即可反映血尿酸值是否超标，及早发现，及早治疗。第二，养成良好的生活方式，多运动（但避免剧烈运动），控制体重，尽可能戒烟，少喝酒。第三，每天多饮水。普通人每天应摄入150～2000ml的水分（包括从食物中摄取的水分）。第四，慎用可能引起尿酸排泄的药物和使尿酸升高的药物。

参考来源：成都商报、人民政协报、广州日报等

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上观号作者：上海科协

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